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1 Spezieller Abnehm Tipp, Mit Dem Du Massivst Kalorien Verbrennst!

Erfahre Hier, Wie Du, Durch Dein Workout, Immer noch Kalorien Verbrennst, Lange Nachdem, Du Deine Turnschuhe Ausgezogen Hast!

Viele Workoutpläne schreiben sich auf die Fahne, noch immer Kalorien zu verbrennen, wenn die harte Arbeit getan ist.

Aber um den maximalen Nachbrenneffekt zu erzielen, führt kein Weg an Fakten basierter Wissenschaft entlang.

EPOC (engl: excess postexercise oxygen consumption, deutsch: Sauerstoffmehraufnahme nach Arbeitsende oder Nachbrennwert) ist die Sportwissenschaftliche Theorie hinter Übungen die deinen Stoffwechsel 24-36 Stunden nach deinem Sport anheben.

OrangeTheory Fitness ist ein Fitnessstudio, dass in Lübeck seinen Sitz hat. 

OTF´s 60 Minuten Übungen beinhalten Tretmühlen, Rudermaschinen, Gewichte und andere Geräte, aber das echte Geheimnis, liegt in der Benutzung der Herz Überwachungsgeräte, die sie jedem Kunden zum tragen geben. 

Denn, das ist der Schlüssel um sicher zu stellen, dass du in die Richtigen Herzfrequenzbereiche kommst damit EPOC einsetzt.

„Wenn ich mit meinen Klienten an ihrer 84%igen Herzschlagfrequenz für 12-20 Minuten halte, was wir die Orange Zone nennen, sind sie in einem Sauerstoff tief. 

Du kennst das sicherlich aus deinen Workouts, wenn du an dem Punkt bist, an dem du denkst du bekommst keine Luft mehr. Das ist das Zeichen dafür, dass sich Laktatsäure in deinem Blut bildet,“ sagt Latham, Gründer von Orangetheory.

EPOC hilft dir, die Leistung deines Stoffwechsels rasant anzuheben. 

Weil du auf gute Art und Weise dein System so überlastest, wird es über einen Tag dauern, bis dein Stoffwechsel wieder auf seinem ursprünglichen Level ist.

Während dessen, wird deine Stoffwechsel um 15% ansteigen. Wenn du also 500 Kalorien verbrannt hast verbrennst du noch weitere 75, während du nichts tust!

Das klingt vielleicht nicht viel, aber wenn du 3-4 mal die Woche ins Training gehst läppert sich das. 

Ich habe damals, um mein Abnehmen zu unterstützen, dieses Supplement benutzt. 

 

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Ich habe keine Wunder erwartet, aber obwohl ich die Orange Theory nicht angewendet habe, gute Erfolge erzielt. Wenn du dich kohlenhydratarm  ernährst, fördert dieses Nahrungsergänzungsmittel, die Ketonbildung sehr. Lese hier mehr über ketogene Ernährung.